Французская диета от мадлен жеста, Классическое меню на 14 дней

Posted on by Всеслав















Содержание статьи:


Читать далее...


















Отзывы

Известно, что французы с особым трепетом относятся к своему здоровью и питанию. Неудивительно, что диета французского диетолога Мадлен Жеста не просто помогает похудеть, но и предусматривает очищение организма от токсинов.

Жюльет Бинош, Жерар Депардье и Катрин Денев обожают эту диету используют в тех случаях, когда нужно убавить в весе и возрасте к определенному сроку.

Судите сами: 10 дней диеты гарантируют минус 2−5 килограмм, общее омоложение организма, вывод токсинов и «результат налицо» — свежую сияющую кожу.


Здоровое тело


Но именно эта диета довольно строгая, необходимо придерживаться распорядка питания, а второй день вообще посвятить… валянию в кровати!

А главное, на дни диеты лучше исключить активные нагрузки на организм, в том числе и эмоциональные — уж лучше вычеркните в ежедневнике свои походы на вечеринки и в спортзал.

Но поверьте, 10 дней диеты — и вы себя не узнаете. Проверим?

Фото jordache/Shutterstock.com

 Книга рецептов

Эти рецепты станут основой питания во время диеты, так что записываем или запоминаем.

  • Овощной бульон. 1, 5 литра воды довести до кипения и опустить в нее 1 кг лука-порея, по полкило моркови и помидоров, пару веток сельдерея и щепотку тимьяна — овощи необходимо порезать на кусочки и варить в бульоне 20 минут, не добавляя соли.
  • Напиток какао. В стакан обезжиренного молока добавляем по чайной ложке какао и меда, подогреваем на медленном огне, не доводя до кипения.
  • Гидромель.



    Это энергетический напиток, рецепт приготовления которого очень прост: в стакан воды (250 мл) добавляем сок из 1 лимона и чанную ложку меда.

  • Кисломолочный обед. Смешиваем нежирный творог (250 гр) и нежирный йогурт (150 гр), добавляем на свой вкус: ½ стакана ягод и 2 ч.л.



    меда, 2 ч.л. меда и 1 ч.л какао, 2 ст.л. изюма, размоченного в йогурте, 4 штуки чернослива или кураги.

  • Редис, огурец и лук-порей порезать дольками плюс травы.

Цикл в помощь: нюансы весенней диеты

Расписание строгого режима

1-й день. Доброе утро встречаем, словно в детстве, с напитком какао, а через час освежаемся целым грейпфрутом или же соком из.

На обед балуем себя порцией нежирной рыбы (200 г) и рагу из тушеных овощей с добавлением 2 ст.



ложек оливкового масла. В 14.00 выпиваем натуральный йогурт (обязательно кладем в него ложку меда), а в 16.00 заряжаемся зарядом гидромеля.

Французская диета Мадлен Жеста — вариант II

Ужин должен состояться в 19.00: бульон пить небольшими чашками в 3 приема, после каждой порции — перерыв 10 минут, выпивать жидкость нужно не спеша.

А на закуску берем из бульона белую часть лука-порея (зеленые перья нужно выбросить) и режем их на кусочки, поливаем ложкой оливкового масла и с аппетитом съедаем.

-10 кг за 10 дней. Французский диетолог рекомендует. Тестирую французскую диету.



Перед сном позвольте себе полакомиться порцией натурального йогурта с ложкой меда.

2-й день. Утром второго дня грейпфрут и какао нужно поменять местами: сразу после пробуждения балуем себя сочными грейпфрутами (съесть необходимо 2 штуки), а через час выпиваем напиток какао.

День с Мадлен Жеста

По истечению еще часа выпиваем вчерашний бульон, предварительно подогрев на слабом огне, и еще до обеда необходимо выпить пол-литра воды. В 14.00 и 16.00 по расписанию натуральный йогурт с медом и гидромель соответственно, на ужин снова готовим нежирную рыбу (200 г), а морковь из вчерашнего бульона режем на кусочки и, заправив оливковым маслом, тоже едим на ужин.

Отзывы о диете Мадлен Жеста

На ночь выпиваем традиционно натуральный йогурт с ложкой меда.

3-й день. Утром — напиток какао, через час — грейпфрутовый сок, и до обеда снова выпиваем пол литра воды.

Обед — кисломолочный комплекс, а в 15.00 нужно выпить компот (1 яблоко или грушу варить в небольшом количестве воды 1−3 минуты) или съесть 1−2 сухофрукта, но очень-очень медленно. После 17.00 и до ужина в 19.00 выпиваем гидромель, ужинаем традиционно порцией нежирной рыбы 200 г и перед сном — правильно! — натуральный йогурт с медом.

Согласно меню 3-го дня продолжаем питаться 4−7 день диеты, на 8−9 день повторяем комплекс 1−2 дней, а 10 день — снова в режиме меню 3-го дня.

Если станет совсем невмоготу, грейпфрут можно заменить своим любимым фруктом, главное — найти в себе силы и продержаться до конца.



Тогда к особому случаю вы сможете надеть свое любимое платье и слушать комплименты о силе весеннего преображения.

Диета Дюкана — ни в чем себе не отказывая

 



Вверх

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *